Yoga in der Therapie von Stress

Zusammenfassung

Mit einer integrierten Yogatherapie bei Stress lassen sich hervorragende Ergebnisse in der Praxis erzielen. In zahlreichen Studien hat sich gezeigt, dass die Übungsmethode gerade bei lebensstilassoziierten wie den stressverursachten Erkrankungen wirksam ist.

Alle Glieder des Yoga werden therapeutisch eingesetzt. Es gibt kein „Anti-Stress-Yoga-Übungs-programm“, die individuell erarbeiteten āsanas sollten ruhig und konzentriert geübt werden. Aus āyurvedischer Sicht wird das Verdauungsfeuer aktiviert und vāta reduziert. Die Autorin erläutert, worauf es in der Praxis ankommt und wie die Umsetzung erfolgen kann.

Keywords

Yoga - Stress - Dysstress - Ayurveda

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